昔に比べたら幸せだしなんだってできる

タイトルの通り

よくあんな地獄のような日々を耐え、ここまで回復させることが出来たと思う。毎日のように自分を褒めまくってる。

今は週5で作業所に通っているが、だいぶ余裕がある。電車で通うこともできている。暑さでやられそうではあるが、昔より暑さ対策はできるようになったからマシである。

やまない雨はない。今の辛い雨は、正直必死で耐えてくれとしか言えない。でも、俺はあの絶望的な状態から5年も時間をかけて、何もかも回復させ、ほぼ全ての悩みを解消させ、なんならそこらの人よりも強くなることが出来た。ゆっくりでいいから、頑張って欲しい。あなたは幸せになっていい。どんな奇跡が起こるか分からない以上、諦めちゃダメだよ。

【知恵を分け与えるコーナー】

みんなには幸せになって欲しいので僕がここ数年で得た知識を書きます。

・電撃ラケット

電撃ラケットってご存知ですか？電流で虫を殺すやつです。いつも捕まえるのに苦労していた蚊も振り回すだけで簡単に取れてしまいます。蚊は睡眠不足の原因にもなっていたので電撃ラケットに出会えて本当に良かったです

・日傘

紫外線対策で女性が差すものだと思ってました、完全に舐めてました。僕は男ですが、恥を捨てて1度使ってみたら、びっくりするくらい暑さが軽減されました。汗も全然かきませんでした。男女関係なく使ってください、最近の夏の暑さは異常です、恥なんて捨てて使ってください。

（追記）

・湯シャン

体中の痒み、赤みが消えましたた。何より楽。

治りました

治りました。1年前に治ってました。全て完治しました。だるくて書けませんでした。詳しいことも書きません、だるいので。ただ完治の報告はした方がいいかなと思って書きました。

追記）さすがにこれじゃあ意地悪なので少しだけ書きます。

まず死ぬほど強くなりました、心身ともに。1番言いたいのはこれです。

またどうやって治したかは書きませんが（長くなるので）、やった方がいいことを書いておきます。

・睡眠

 言うまでもないですね、早く起きて日中寝なきゃ早く寝れます。

・運動

ウォーキングとかでいいのでやりましょう、夜なんかは人いないし涼しくてオススメですよ、日光当たりたいなら日中にするといいでしょつ

・マッサージやストレッチ

肩を回しまくってください、めちゃくちゃ息しやすくなります。最初はそれだけでいいです、気になる方は息がしやすくなる方法を調べて見てください

・スマホを見ない

見ない方が体も心も楽になります、難しいですが少しずつ時間を減らしてみましょう

全てスマホのせいだと分かってる。なのにやめられない

スマホの使いすぎによる眼精疲労、これは目が痛くなるだけではなく、頭痛、吐き気、だるさ、すぐにお腹が空く、寝れない、などなどたくさんの不調に見舞われます。

それにスマホを買ってから7年経ってようやく気づいたのですが、まだやめられません。だいぶ控えるようにはなったのですがね。あとスマホよりはマシですがSwitch（ゲーム）、やテレビでも同じようになります。休日はそれ以外にやることがないのでどうしようもありません。掃除もし終えたし読書ももう全ての本読みました。

僕はどうすればいいのでしょうか、、。もちろんやること無くても見なきゃ治るんだから我慢しろよって気持ちはわかるのですが、、無理なんですよね、、。

10月いっぱいで作業所をやめる（これ以上精神科に通いたくないので更新ができないため）のでその時にホテルに泊まったり、おばあちゃん家に泊まったりして場所を変えてスマホ禁止が出来ればいいなぁと思います。

俺、スマホがない時どうやって過ごしていたんだろう、、

精神的な症状は何一つない、ただ単純に不調が続いている

現状報告です。

作業所は薬無しで行けています。睡眠薬も半分で寝れています。不安や緊張することが本当に減りました。店に行ったりも余裕でできています。

ただ！！！まだ治ったとは言えません。理由を箇条書きで書いていきます

・毎日体がだるい

・頭が働いている感じがしない

・吐き気がある

・嫌なことをたまに考える

・元気が出ない

・声が小さいまま

などです。

睡眠リズムは改善され、飯の量も増え、運動も毎日して、スマホなどもかなり控えるようになり、嫌なこともたまにしか考えなくなりました。ですが良くなった気がしません。もしかしたら断薬による離脱症状かもしれないので時間が解決すると願っています。ソラナックスは2年間週3で飲んでいたのに今では全く飲んでいませんし睡眠薬も2年間飲んでいましたが今は半分ですし、かなり減りました。まだ体が着いてきていないのかも知れません。あ、あとは孤独とかも原因のひとつですね。Twitterとかでもいいねとかが付かなくなったので。

あと、いい意味で本当に何も考えなくなりましたね。できて当然、行けて当然、って今ではなってます。

追記）作業所に薬無しで行くというのは、治った証拠だと昔の僕は思っていましたが、実際には別に治った訳ではなく精神的にはなんの問題もないから薬無しで行けるようになっただけでした。それが絶望的だったんでしょうね。裏切られたような感覚。

追追記）薬1/4でも寝れるようになりました。とにかくこの病気の1番の原因は吐き気にあるので、吐き気を抑えることを考えようと思います。そのためにもやはりスマホは控えるべきでしょうね。出来ないんだよなぁそれが

いじめ加害者が謝罪をしてきたので何もかも回復した話

報告ブログです。タイトルの通りです。

高校時代のいじめのトラウマで長年苦しんでいましたが、最近加害者から謝罪がありました。その前にも僕にビビってSNSに鍵をかけたりアカウント変えたりしていました。謝罪することをすんなり受け入れたのもビビっていたからでしょう。僕のどこにビビる要素があるのか分かりませんが、Twitterでそこそこ知名度があるからでしょうかね。

また謝罪があったその日に気分や体調が急激に良くなりました。声もはっきり出るようになりました。全部トラウマのせいだったということです。また生きやすくなりました。

僕に喧嘩売ってきた人は今まで例外なく全員謝罪してくるか不幸になるかのどっちかです。神様はいるんだなと毎回思います。

昔から言っていますが僕は本当に不幸中の幸いが多い人生ですね。不幸なだけで終わる人も沢山いますから十分嬉しいです。

現状報告＆褒めて欲しい

最近文章書くのが面倒くさくなってきたので箇条書きで失礼します。

・まず体調は、かなりいい感じです。弱めの薬だけで作業所に行けています。薬無しでチャリで買い物に行ったりも当たり前のようにできています。何より不安になったり緊張したりすることが本当に無くなりました。大人になった証拠かもしれません。吐き気は少しだけあります、多分名残です。

また心因性咳嗽というストレスで咳が出る病気も9ヶ月もかかりましたがようやく治りました。本当に嬉しいです。喉の荒れも冬に乾燥していただけだったと分かりました。むせる心配が無くなったので嬉しいです。

・嫌なこともほとんど考えなくなりました。どうやって考えなくなったのかは長くなるので語りません。

・ジョギングを毎日しています。今1番するべきことは体力作りだと思っています。また外に出る癖もかなり着きました。

・睡眠薬も半分で寝れています

・眼精疲労もスマホやパソコンを禁止にしたり控えたりして、且つ首の後ろをマッサージしていたら治りました。

あれ、意外と言うこと無かった笑。

とにかくかなり体調は良くなったということです。昔は強めの薬飲んでも作業所行くのしんどかったので、弱めの薬だけで余裕で作業所に行けてるのは凄すぎます。睡眠薬も強めの薬も2年間飲み続けていたので、良くいきなり減薬や断薬ができたなと思います。努力の成果です。

ただ僕の体や脳みそはあまり喜んでいる感じがしません。もう病気に散々人生狂わされましたから、自然と良くなって当然って感じなのでしょうね。なんなら完全に治れよって思います。

喜べないのは多分誰にも褒められたりしてないからだと思います。パニック障害になって7年ほど経ちますが、全て自分の力で何とかしてきました。たまに人の力を借りたりしましたが。そして2年振りに体調がかなり良くなったのに特に喜んでくれる人もいませんし。また治っても周りの人にとってはこの状態が普通って思うとむしろ悲しくなります。だから治す理由とかを考えてしまうのでしょうね。治ったからと言ってもう普通の人より下のランクにいるのは確定ですから、またここから努力しなきゃならないの？って感じです。

良ければコメントで褒めてください笑

ここまで読んでくださってありがとうございました。

追記）大事なことを書き忘れました。僕はここ数ヶ月で決めつけをすることが無くなりました。例えば0時前に寝ることは出来ないと決めつけていましたが今では23時とかに普通に寝れていますし、ここに行くと気持ち悪くなると決めつけていてた場所もそんなわけあるかと普通に行けています。決めつけを無くしましょう。

薬無しで給料貰いに行けました、メガネのレンズの交換も出来ました。

精神科に行きたくなさすぎて病気を治したいという気持ちが出てきました

精神科に通うというのは、地獄です（僕は）。やはり精神科に行きたくないという気持ちはいつになっても変わりません。まだ薬が必要なので通いますが、薬が必要なくなり、病気も寛解したら、障害者枠では働かずに手帳は返して普通のバイトをしようかなと考えています。

ずっと障害者枠で働くことしか考えていなかったので治す気になりませんでした。ただやっと治す気になりました。医者が適当で手帳の更新をしてくれそうにない、治ってもまだ精神科に通わなきゃいけないのは嫌（治ってない今でも通うのは嫌）、この歳で手帳を持っているというのは精神的に負担が大きい、これらのことを考えるとやはり精神科に行かずに手帳にも縛られずに働けるバイトの方がよっぽどいいです。どれだけ障害者枠が楽と言われようと精神科に通わなきゃ行けない以上これ以上の苦しみはありませんからね。精神科医は人間の気持ちが分からない人が多いですから、あんな人達と話していたら命がいくつあっても足りません。何度傷つけられたことか、、。どれだけ人生めちゃくちゃにされたことか、、。

とにかく治してバイトをします。父親が自営業なので高校卒業して3年間何してたのか聞かれたら自営業を手伝っていたと言えばいいです。初めて父が役に立ちました。

病気さえなければ僕は普通の人間なので、なんなら普通の人より行動力ありますし。普通の人間だった期間の方が長いですからね。

障害者枠には無いバイトの利点は直ぐに辞められる、時間を決められる、精神科に通わなくていい、手帳が要らない、などですかね。障害者枠は週5確定なんですよね。それはしんどいです。

あと将来のことは考えないようにします。人生何が起こるか分かりませんからね。ベーシックインカムが始動してるかも知れないし、新たに家で出来る仕事とかが増えるかもしれないし、いい女性に拾われて主夫になるかもしれません。将来のことなんて考えるだけ無駄です。

何より周りの目さえ気にしなければ金銭面は問題ないです。祖父母は金持ちで僕はおばあちゃんっ子ですから、こんなにクソみたいな人生なんだから甘えていいと思うようになりました。

1度きりの自分だけの人生、周りの目なんか気にしてたらキリがない。僕は生きやすいように生きます。

追記）弱めの薬（リーゼ）だけで作業所に行けるようになりました。気持ち悪くなることもないです。快挙です。脳があまり喜んでないのが謎ですが、、。もう治って当たり前って感じなんでしょうね、散々苦しみましたから、この病気で。この調子で寛解、いや完治させます。普通の人間に戻ってみせます。今からでもやり直せると信じて。

追追記）薬無しで作業所行けました